Göbek Yağlarından Kurtulmak

Göbek Yağlarından Kurtulmak

Dümdüz bir karın, incecik bir bele kavuşmak düş değil…
Her şeyden öncesinde bu hedefe ulaşmaya kesinlikle hüküm vermelisiniz.
“Karar vermek” demek, tutum değişikliğini başarma gücü demek. İşte
bu gücü ortaya çıkardığınız anda o imrendiğiniz mankenlerin vücutlarına kavuşacaksınız demektir.
İnanmak demek, sağlamak demektir!
Karın yağları iki biçimde görülür; ten altı yağlar ve karın içi yağlar (iç uzuv yağları).

Cilt altı yağ, “sıkabildiğiniz” yağ demek. İkinci tip ise bir sürü daha riskli ve yok edilmesi daha kolay değil meydana gelen karın içi yağlar…
Kalbe ve karaciğere yakınlığı sebebiyle iç organlardaki fazlalık yağ, kalp rahatsızlığı ve şeker hastalığından kanser ve Alzheimer’a civarı uzanan kapsamlı bir rahatsızlık yelpazesinde kritik riziko faktörüdür.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’da Düz bir karın ve ince bele elde etmek amaçlı ciddi tüyolar:

•Hedef bir beden imaji belirleyin

Klasik bir motivasyon yoludur ama her süre işe yarar! Bir Sürü beğendiğiniz ve özendiğiniz bir populer bayanın boy resmini gözünüzün önünde bulundurarak işe başlayın ve “Ben de bu biçimde bir vücuda sahip olacağım!” deyin.
Baktıkça motivasyonunuzu güçlendirecek, hepten hırslanacaksınız. Unutmayın, şayet bir hedefiniz olursa, o hedefe giden yöntemleri da ne yapar eder bulursunuz.

•Vücut tipinizi öğrenin Elma mısınız, armut mu? Beden tipiniz, yağlanma eğiliminiz dair sizlere düşünce vercektir.
Eğer elmaysanız işiniz belli bir süre daha kolay değil, zira aldığınız her kilo göbeğinizde ve bel çevrenizde birikecektir.

•Egzersizi neşeli duruma kazancın

Dünya alem sizlere “egzersiz yap” söylese de siz istemediğiniz müddetçe kolunuzu bile kaldırmazsınız, biliyorum. İşte bu sebeple bizzat formülünüzü kendiniz bulacaksınız.

Sizi en bir sürü eğlendiren fizyolojik faaliyeti düşünün; dans etmek mi,
parkta bahçede yürümek mi, spor salonunda ter atmak mı…

Nasıl yaparsanız yapın ama kesinlikle davranış edin! İlle de bir sürü ücret harcamınıza sebep yok,

evde şınav çekmek bile bir sürü ciddi bir egzersizdir. Ama lütfen… Oturmayın! rejim bolgeselzayiflama460

•Vücudun su tutmasina müsaade vermeyin, ödem atin Damar içinden sızan sıvının ten altında yerleşmesine “ödem” denir. Ödemin en ciddi nedeni de çok tuz tüketimidir.

Bu yüzden siz siz olun, serptiğiniz tuzu her geçtiğimiz gün azaltmak amaçlı kendinizi eğitin.

Tuz, hem bir sadece ödem değil, hipertansiyon amaçlı de bir sürü ciddi bir riziko etkeni. En iyi ödem söktürücü sudur. Bol bol, bıkmadan su amaçlı… Maydanoz sapı kaynatıp suyunu amaçlı, mümkün ise ananas tüketin.

•Gazdan kurtulun

Şiş bir karnın müsebbiplerinden biri de bağırsaklarda biriken, insanı kıvrandıran gyetersizdir.

Rezene ve anason güzel bir gaz sökütürücüdür. Baharatlardan kimyon da gaz giderici özelliğe sahiptir. Şayet gaza yatkın bir bünyeniz varsa sizlere şişiren gıdalardan uzak durmalı, gerçek pişirme metotları keşfetmelisiniz.

İnsanın bizzat vücudunu en güzel alim kişidir.

•Kabizliktan kurtulun

Günde en az bir defa tuvalete çıkmalısınız. Şayet bir bir sürü defa kabızlık problemi yaşıyorsanız bir an öncesinde bu problemi çözmeniz gerekir.

İlk kaide vücudun kurumasına müsaade vermemek; başka bir deyişle bol bol su içmek.

İkinci kaide posalı gıdalar tüketmek. Ne civarı lifli yerseniz o civarı huzurlu tuvalete çıkarsınız. Benden söylemesi.

About The Author

Wabi

No Comments

Leave a Reply

ankara escort antalya escort ankara escort antalya escort izmir escort izmit escort konya escort gaziantep escort bodrum escort adana escort