Hareketsiz yaşam öldürüyor

Hareketsiz yaşam öldürüyor

Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Halk Sağlığı Enstitüsü Müdürü Prof . Dr. Hilal Özcebe, her yıl 3-9 Eylül tarihlerinin Milletçe Sıhhati Halk Sağlık Haftası olarak kutlandığını ifade etti .

Bu senenin teması olarak ofis personelinin hareketsiz hayatına uyarı çekildiğini anlatan Özcebe, nihai yıllarda hareketsizliğin sıhhat tarafından çok kocaman tehdit meydana geldiğini vurguladı.

hareketsiz-yasam

Özcebe, eksik fizyolojik aktivitenin pekçok hastalığın gelişmesinde tesirinin yer aldığını , bu yüzden mühim bir milletçe sıhhati problemi olarak görüldüğünü belirterek , ” Yeryüzünde her üç erişkinden birinin olması gerektiği kadar davranış etmediği ve her yıl 3,2 milyon insanın fizyolojik hareketsizlik sebebiyle can verdiği bilinmektedir” diye konuştu .

Özcebe, fizyolojik hareketsizliğin, kalp ve damar hastalıkları, kanserler ve şeker rahatsızlığı benzeri bulaşıcı olmayan hastalıklara ilişkili olarak hem bir ölümlere hem bir de hayat kalitesinin düşmesine yol açtığının vurguladı .

Hareketsiz Yaşamını Sürdüren Nüfus Artmakta!

Özcebe de Ülkemiz’de birçok bireyin ofis tipi yerlerde çalıştığını, buna ilişkili olarak hareketsizliğin arttığını ifade etti .

Ülkemiz’de 2002 senesinde yüzde 42, bir meydana gelen hizmet piyasasının toplamında istihdam içerisinde yer alan hissesinin 2012 senesinde yüzde 49,4’e yükseldiğini belirten Özcebe, toplamında istihdamın tahmini yarısını hizmet piyasasının oluşturduğunu belirtti . Özcebe, ofis çalışmalarının istihdam içerisinde yer alan hissesinin yüzde 8,4’e yükseldiğini ifade ederek , bunun hareketsiz hayatını sürdüren nüfusun gittikçe arttığının göstergesi meydana geldiğini ifade etti .

Büro çalışanlarında hareketsiz hayatın yanında iş pozisyonuna ilişkili olarak boyun, omuz, bel, diz, el bileği ve parmak adele ve eklemlerinde yakınmalar meydana çıktığını anlatan Özcebe, şunları kaydetti:

“Hareketsiz kalma ve benzer hareketleri inşa etme sıhhat meselelerinin meydana çıkmasına ne sebeple olmaktadır . Ofis personelinin gündelik egzersizlerini yapmasının yanında gün süresince bir takım hareketleri yapması bu çeşit sıhhat meselelerinin görülmesini önleyecektir.”

MERDİVEN ÇIKARAK KALORİ YAKIN

Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Azasi Yardım Eden Doçent Nazan Koşar, ofis personelinin her saat başı egzersiz için birden çok dakikasını ayırması teklifinde bulundu.

İş yerinde müzakerelerin telefon mahaline bireyin yanına gidilerek inşa edilmesi tavsiyesinde yer alan Koşar, “İş yerinde asansör mahaline merdiven kullanılmalı, çay/kahve molası mahaline yürüyüş molası verilmeli, sandalyede otururken adele kuvvetlendirme ya da germe egzersizleri yapılmalı, PC önünde otururken omuzlar öne ve arkaya gerçek daireler çizilerek davranış ettirilmeli, öğle yemeğinden öncesinde 10-15 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapılmalı ve hasbihal ederken oturmak mahaline ayakta durulmalı” diye hasbihal etti .

Koşar, asansöre binmek mahaline merdiven çıkılarak 5 kat daha çok kalori yakılabildiğini ifade etti .

About The Author

Wabi

No Comments

Leave a Reply

ankara escort eskisehir escort izmir escort antalya escort gaziantep escort bursa escort ankara escort gaziantep escort bodrum escort izmit escort konya escort